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| Eschscholtzia |
Quais plantas para aliviar a ansiedade leve?
As plantas propostas têm propriedades essencialmente sedativas (calmantes). Elas são usadas separadamente ou em fórmulas compostas por várias plantas. Elas são mais frequentemente na forma de medicamentos ou extratos em cápsulas, comprimidos ou como infusões.
Valeriana para aliviar a ansiedade leve
A valeriana tem mostrado alguma eficácia em distúrbios do sono relacionados à ansiedade. Mas sua ação não é imediata: uma dose única não tem efeito tão efetivo e é somente após duas a quatro semanas de uso que seus benefícios são sentidos majoritariamente.
Maracujá para aliviar a ansiedade leve
O uso de maracujá para acalmar manifestações de ansiedade, como distúrbios do sono e palpitações, é baseado na tradição popular. Passiflora é oferecido como uma infusão de folhas ou pó seco de folhas e flores; é frequentemente associado ao espinheiro, que também possui propriedades sedativas. Os mecanismos de ação são pouco conhecidos.
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| Lúpulo |
Lúpulo para aliviar a ansiedade leve
As inflorescências do lúpulo contêm um óleo essencial muito perfumado e compostos oxigenados que estão na origem dos efeitos sedativos desta planta.
Melissa para aliviar a ansiedade leve
Os extratos de folhas de Melissa demonstraram atividade sedativa (calmante) em estudos com animais. Mas as substâncias responsáveis por esses efeitos não foram formalmente identificadas.
Outras plantas para aliviar a ansiedade leve
A papoula (Papaver rhoeas) , eschscholtzia (Eschscholtzia californica) ou camomila alemã (Matricaria recutita) têm propriedades sedativas. Eles são geralmente encontrados associados a outras plantas ou substâncias em medicamentos ou suplementos alimentares.
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Existem riscos para aliviar a ansiedade leve das plantas?
Devido ao seu efeito sedativo, as plantas usadas para reduzir os efeitos da ansiedade leve podem causar uma diminuição do estado de alerta durante o dia e ser perigosas para as pessoas que dirigem um veículo ou uma máquina-ferramenta.
O uso de erva-cidreira e valeriana requer precauções especiais. Eles podem interagir com muitos medicamentos e aumentar os efeitos de outras plantas. Da mesma forma, é melhor evitar consumir bebidas alcoólicas.
Devido ao seu teor de taninos, o bálsamo de limão e a valeriana não devem ser tomados com medicamentos ou suplementos alimentares para fornecer ferro. Além disso, a valeriana não deve ser usada em pessoas com distúrbios hepáticos.
Na ausência de melhora após quatro semanas de tratamento, é melhor entrar em contato com seu médico e/ou fitoterapeuta para considerar outro tipo de tratamento.
Como apoiar uma pessoa com ansiedade?
A ansiedade generalizada é uma doença que atrapalha a vida da pessoa afetada, mas também às vezes a das pessoas ao seu redor. Os parentes podem desempenhar um papel importante, compreendendo e incentivando o paciente a tomar medicamentos regularmente e a fazer psicoterapia.
Acompanhar e incentivar
Como em todas as doenças mentais, é importante incentivar a pessoa que sofre de ansiedade generalizada a procurar tratamento e psicoterapia.
Solidão e inatividade agravam a ansiedade geral. Se um de seus entes queridos tiver essa doença, saiba que sua presença atenta e seu investimento ao lado dele já são de grande ajuda para ele. Mesmo que não pareça óbvio para você, sua paciência e carinho podem fazer a diferença e se tornar um verdadeiro suporte para uma vida melhor. Tente não julgar ou subestimar seus sentimentos negativos.
Obter ajuda
É difícil viver com uma pessoa ansiosa. Seu pessimismo, sua tendência de dramatizar tudo pode refletir sobre toda a família. Quem ajuda pode se sentir desencorajado, ter a impressão de lutar constantemente para levá-lo a ver a vida de uma maneira positiva. É um trabalho complexo que pode exigir ajuda. Não hesite em consultar um psicoterapeuta se sentir que está perdendo sua posição para um ente querido que sofra de transtornos de ansiedade ou entre em contato com uma associação de pacientes para compartilhar as dificuldades encontradas e encontre um grupo de apoio.
As informações aqui contidas são apenas com finalidade informativa, não devendo ser usadas para diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer doença, e muito menos substituir os cuidados médicos e farmacêuticos adequados.
OBS: Para evitar qualquer risco de interações medicamentosas, é altamente recomendável que você procure orientação médica e/ou farmacêutica antes de iniciar a terapia com fitoterápicos.