A anemia é mais prevalente em mulheres entre a puberdade e a menopausa, especialmente em casos de menstruação intensa. O ferro é de fato um dos principais constituintes da hemoglobina no sangue.
No século XIX, falou-se em "clorose de meninas jovens" para descrever a palidez e a astenia das anemias das donzelas.
A necessidade de ferro é maior para adolescentes, mulheres grávidas ou lactantes e trabalhadores forçados. Dietas modernas, pobres em verduras e oleaginosas, são freqüentemente deficientes em ferro. Com a disseminação de Fast Food, a anemia (mais ou menos grave e nem sempre diagnosticada) afeta uma parcela significativa da população e tornou-se um problema de saúde pública.
Com seu alto teor de ferro, a Urtiga (Urtiga galiopsifolia Wierzb. ex Opiz., Urera baccifera [L.] Gaudich). é a planta ideal para prevenir a anemia. Não vamos esquecer que a urtiga é uma planta particularmente rica em clorofila, cuja composição é muito semelhante à da hemoglobina.
É principalmente a folha que será usada, embora a raiz também tenha um alto teor de ferro. Comer sopa de urtiga ou quiche com urtiga ocasionalmente não é suficiente para preencher uma deficiência de ferro. Para esperar por um resultado significativo, beba concentrado de chá de ervas todas as manhãs por pelo menos 1 mês (2 colheres de sopa de folhas esmagadas por 15 minutos em 1/4 de litro de água fervente) ou consuma em cápsulas (cerca de 9 por dia em 2 ou 3 doses).
O ferro vegetal de urtiga torna-se particularmente assimilável devido à riqueza da vitamina C da planta, que promove a sua absorção pelo corpo. Pode associar o seu consumo com limão que por ser rico em acido ascórbico (Vitamina C) ajuda a maior absorção do ferro.
Por outro lado, o chá deve ser evitado em caso de anemia, por causa dos taninos que impedem a assimilação do ferro. Leite e queijo também diminuem a absorção de ferro vegetal . Finalmente, os antiácidos e a tetraciclina se opõem à absorção do ferro.
Deve-se também saber que a absorção de ferro pode ser bloqueada por interações antagônicas com zinco, cobre ou manganês. É por isso que a absorção de ferro mineral (que pode ser perigosa em altas doses) só deve ser realizada sob supervisão médica e farmacêutica, com exames de sangue regulares para acompanhar.
Devido ao seu equilíbrio harmonioso nos minerais, a urtiga não representa esse tipo de problema, mas deve ser consumida em quantidades razoáveis.
Outras Indicações para Urtiga
Adstringente, antioxidante, antiseborréico, antisséptico, antiescorbútico, bactericida, depurativo, estimulante, hemostático, hipoglicêmico, revitalizante, revulsivo, tônica, vasoconstritor, tonificante capilar, venotrópico, anti-inflamatório, diurético, digestivo, galactagogo, emenagogo, antitérmica, antissifilítico, antirreumático, cicatrizante, antidiarreico, anti-radicais livres, antianêmico, antidiabético, anti-hidrópico, quelante.
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Com seu alto teor de ferro, a Urtiga (Urtiga galiopsifolia Wierzb. ex Opiz., Urera baccifera [L.] Gaudich). é a planta ideal para prevenir a anemia. Não vamos esquecer que a urtiga é uma planta particularmente rica em clorofila, cuja composição é muito semelhante à da hemoglobina.
É principalmente a folha que será usada, embora a raiz também tenha um alto teor de ferro. Comer sopa de urtiga ou quiche com urtiga ocasionalmente não é suficiente para preencher uma deficiência de ferro. Para esperar por um resultado significativo, beba concentrado de chá de ervas todas as manhãs por pelo menos 1 mês (2 colheres de sopa de folhas esmagadas por 15 minutos em 1/4 de litro de água fervente) ou consuma em cápsulas (cerca de 9 por dia em 2 ou 3 doses).
O ferro vegetal de urtiga torna-se particularmente assimilável devido à riqueza da vitamina C da planta, que promove a sua absorção pelo corpo. Pode associar o seu consumo com limão que por ser rico em acido ascórbico (Vitamina C) ajuda a maior absorção do ferro.
Por outro lado, o chá deve ser evitado em caso de anemia, por causa dos taninos que impedem a assimilação do ferro. Leite e queijo também diminuem a absorção de ferro vegetal . Finalmente, os antiácidos e a tetraciclina se opõem à absorção do ferro.
Deve-se também saber que a absorção de ferro pode ser bloqueada por interações antagônicas com zinco, cobre ou manganês. É por isso que a absorção de ferro mineral (que pode ser perigosa em altas doses) só deve ser realizada sob supervisão médica e farmacêutica, com exames de sangue regulares para acompanhar.
Devido ao seu equilíbrio harmonioso nos minerais, a urtiga não representa esse tipo de problema, mas deve ser consumida em quantidades razoáveis.
Outras Indicações para Urtiga
Adstringente, antioxidante, antiseborréico, antisséptico, antiescorbútico, bactericida, depurativo, estimulante, hemostático, hipoglicêmico, revitalizante, revulsivo, tônica, vasoconstritor, tonificante capilar, venotrópico, anti-inflamatório, diurético, digestivo, galactagogo, emenagogo, antitérmica, antissifilítico, antirreumático, cicatrizante, antidiarreico, anti-radicais livres, antianêmico, antidiabético, anti-hidrópico, quelante.
Contra Indicações:
- Evitar o uso nos 3 primeiros meses de gravidez.
- Também deve-se evitar uso externo, próximo aos olhos, na pele e em mucosas.
- O uso interno pode causar vômito e náuseas em pessoas de estômago sensível e em crianças. Algumas pessoas podem ter reações alérgicas.
As informações aqui contidas são apenas com finalidade informativa, não devendo ser usadas para diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer doença, e muito menos substituir os cuidados médicos e farmacêuticos adequados.
OBS: Para evitar qualquer risco de interações medicamentosas, é altamente recomendável que você procure orientação médica e/ou farmacêutica antes de iniciar a terapia com fitoterápicos.
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