A falta de ou diminuição dos movimentos no dia-dia é característica do sedentarismo, bem relacionado e favorecido pela vida moderna: controles remotos para abrir o portão, para mudar canais de TV, elevadores, escadas rolantes. Os sedentários por usar pouco ou não usar os músculos, perdem massa muscular e podem apresentar atrofia nos mesmos, isso associado a falta de alongamentos acomete as articulações, os movimentos ficam cada vez mais difíceis e restritos - parece que a pessoa está "enferrujada".
O ganho de peso está muito relacionado ao sedentarismo sendo um dos fatores pra obesidade, parece complicado mas é simples, o equilíbrio de nossa massa corpórea é o resultado da relação entre o que nós consumimos(Comemos) e a energia que gastamos(atividades gerais). Ou seja, podemos engordar por comer demais e exercitar pouco, é matemática(por isso muitos não gostam), junto com os kilinhos a mais vem hipertensão arterial, infarto do miocárdio, diabete e é claro o corpo indesejado(baixa estima).A ansiedade também é mais presente em pessoas sedentárias, pois durante a pratica de exercícios físicos o organismo produz e secreta na circulação sanguínea endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, isso mesmo você pode ser mais feliz por praticar exercícios físicos ou esportes. Existem muitas modalidades esportivas, verifique quais as mais adequadas pra você e como promoção e prevenção da saúde pratique muito.